Ashtanga Yoga

Qu'est-ce que l'Ashtanga yoga ?

L’Ashtanga yoga est une forme traditionnelle de yoga. Il s’agit d’une méthode de Yoga dynamique et fluide synchronisant la respiration avec une série de postures ou asanas. Sa pratique produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix. L’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

 

Ashtanga Yoga is a traditional form of yoga. It is a dynamic method synchronising breath and asana. Its practice produces internal heat allowing body detoxification and improving fluid circulation. The body becomes light and strong, the spirit calm and peaceful. The Ashtanga yoga method works on both strength and flexibility. Its regular practice also improves body consciousness and concentration.

 

Ashtanga est un mot Sanskrit qui veut dire les huit membres. Chaque membre est la partie d’une voie progressive amenant à la réalisation du soi. Les 8 membres de l’Ashtanga Yoga décrit dans les Yoga Sutras de Patanjali sont:

  • Yama: restrictions de soi (ahimsa/non violence, satya/dire la vérité, asteya/ne pas voler, brahmacarya/contrôler les pulsions sexuelles et aparigraha/prendre seulement ce qui nous est nécessaire)

  • Niyama: observances (saucha/propreté, santosha/contentement, tapas/austérité ou discipline de soi, svadhyaya/s’examiner, Ishvara pranidhana/une attitude d’abandon)

  • Asana: pratique physique de positions de yoga

  • Pranayama: exercices de contrôle du souffle

  • Pratyahara: contrôle des sens

  • Dharana: concentration

  • Dhyana: méditation

  • Samadhi: réalisation du Soi ou l’absorption complète

 

 

Cours: Modified Primary Serie (1h) - Full Primary Serie (1h30)

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